Glutamina i zalety jej przyjmowania


Mężczyźni, którzy wylewają siódme poty na siłowni w celu zwiększenia swojej tkanki mięśniowej, chętnie wspomagają się różnymi dostępnymi na rynku odżywkami, w skład których nierzadko wchodzi popularna glutamina. Glutamina Wśród przedstawicieli aminokwasów możemy odnaleźć glutaminę. Dzięki niej możliwa jest ogólna synteza białek. Co więcej, ...

DLACZEGO WARTO?


Suplementy diety to w obecnych czasach bardzo dobre rozwiązanie. Należy sobie bowiem uświadomić, że zarówno warzywa jak i owoce w dzisiejszych czasach zawierają znacznie mniej witamin, niż chociażby 20 lat wcześniej. Większość rzeczy, zanim trafi na nasze stoły, musi wcześniej przebyć bardzo dużą i długą drogę, w trakcie której tracą mnóstwo witamin. S...

Węglowodany ? jak je wybierać?


Udział węglowodanów w codziennym żywieniu człowieka jest bardzo poważny. Szacuje się, że aż do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego powinno pochodzić właśnie z węglowodanów. Codzienna dieta jest bogata w te składniki, jednak większość osób ma problem ze wskazaniem, które węglowodany spożywa się z korzyścią dla zdrowia, a z których lepiej jest z...

Siłownia przez całą dobę


Uczęszczając na siłownię możemy wyrzeźbić imponującą muskulaturę. Jeśli pojawiamy się w klubie regularnie, nasze mięśnie pracują należycie, a piękna rzeźba zbliża się wielkimi krokami. Jak wybrać siłownię, aby móc pojawiać się na niej systematycznie? Siłownia blisko domu Najlepszym sposobem na regularne treningi jest wybór siłowni, która znajduj...

O białkach, czyli proteinach


Każdy żywy organizm, czyli także organizm człowieka, składa się z białek. Z tego podstawowego składnika zbudowane są wszystkie nasze tkanki: mięśnie, gruczoły, narządy wewnętrzne, ścięgna, paznokcie, włosy, skóra. Są one nie tylko budulcem tkanek, ale również enzymów i hormonów, wchodzą w skład ciał odpornościowych, dzięki czemu chronią nas przed cho...

Czy przyjmowanie aminokwasów BCAA jest bezpieczne?


Wiele osób zastanawia się, czy przyjmowanie tego rodzaju produktów jest bezpieczne. Producenci uspokajają, iż ich działanie skupione jest wokół budowania wartościowej tkanki mięśniowej, jak również dostarczaniu odpowiedniej dawki składników mineralnych, które tracone są podczas treningu. Producenci zapewniają również, iż każdy oferowany przez nich produkt j...

Najlepszy napój dla sportowca


Najłatwiej spragniony organizm nawodnić pijąc dużą ilość wody, ale osoby aktywne fizycznie i zawodowi sportowcy często stosują także specjalistyczne napoje uzupełniające niedobory płynów zwane napojami izotonicznymi. Do wyboru mamy napoje izotoniczne różnych marek. Ich podstawowymi zadaniami są: uzupełnianie składników, które są tracone podczas wysiłku, sk...

Najlepszy napój dla sportowca


Najłatwiej spragniony organizm nawodnić pijąc dużą ilość wody, ale osoby aktywne fizycznie i zawodowi sportowcy często stosują także specjalistyczne napoje uzupełniające niedobory płynów zwane napojami izotonicznymi. Do wyboru mamy napoje izotoniczne różnych marek. Ich podstawowymi zadaniami są: uzupełnianie składników, które są tracone podczas wysiłku, sk...

Jak zwiększyć masę, ale nie tłuszczową?


Posiadanie nieładnych boczków fałdek tłuszczyku to żadna przyjemność. Wiele osób przez lata walczy z uporczywym tłuszczykiem. Walka wcale nie jest prosta, a już na pewno nie jest wyrównana, bo utrata tłuszczyku nie jest prosta. Chociaż większość dąży do zmniejszenia swojej masy, wśród osób chodzących na siłownię znajdziemy wiele takich, które chcą zwi...

Jak poprawić swój wygląd?


Każdemu zależy na tym, żeby dobrze wyglądać. Ponadto media od kilku lat promują zgrabną, wysportowaną sylwetkę. Nic, więc dziwnego, że każdy w końcu stara się ruszyć z kanapy i zmienić swoje życie na lepsze. Zmiana diety to początek walki o piękny wygląd. Wiadomo jednak, że dużą rolę odgrywają również ćwiczenia mające na celu poprawę wyglądu nasz...

suplementacja

siła